Como comentario del vídeo habla
sobre los cambios de hábitos de las personas, desde lo más en niños de 11 años
hasta adulto mayores de 60 años de edad. En la investigación repetir y repetir
y repetir es la clave para poder cambiar el habito, de esa manera el cerebro
cambia y se gasta menos de es amanera se enriquecer y de la creación de un
habito. Al simple hasta lo más complejos, está basado en un experimento
realizado en Guatemala querer cambiar un habito utiliza el ejemplo de una caja
y al remover un habito queda un espacio vaco al cual no le gusta al cerebro.
Creando un hábito repites lo
mismo durante un período más o menos largo, acabas creando un nuevo hábito.
Para integrar algo en tu subconsciente, necesitas repetirlo durante 30 días
seguidos… según dicen los expertos (21 días ya es suficiente), pero para
integrar otras se necesita más tiempo, creo yo. Puedes, por ejemplo puedes
cambiar tus hábitos en el desayuno en 21 días, pero no creo que puedas cambiar
tu hábito de hablar español en este tiempo ya que requiere un aprendizaje mucho
más largo, pero lo que si hacen estos 30 días es crearte el hábito de ir a la
academia para estudiar. A pesar de lo que digan los expertos... yo aconsejo
utilizar la técnica del mes... es más seguro, al menos a mí me ha funcionado
No hacer trampas durante los 30
primeros días. No te digas "hoy no tengo ganas..." "Ya lo haré
mañana" esto son las trampas de tu EGO para impedirte cambiar y avanzar.
Por la mañana revisa lo que te has propuesto y hazlo, no lo dejes ni un solo
día.
Durante los primeros días, es
posible que tengas tendencia a olvidarte o a relajarte, por eso es muy
importante que recuerdes cada día la motivación que te empujó a dar este paso.
Recuerda que durante este mes tendrás que hacer lo que sea que hayas decidido
de manera consciente o sea que necesitarás usar tu voluntad. Tómalo como un
juego, un reto... " ¡A ver si lo logro.. 1 mes pasa volando!"
Cuando lo piensas bien ¿Qué son
30 días para cambiar tu vida? Crear nuevas costumbres es muy importante ya que
nos facilitan el trabajo en nuestro progreso. Ya no tendrás que decir "Hoy
voy a meditar" sino que lo harás automaticamente sin ningún esfuerzo por
tu parte.
